Misslyckad, Miss – Lyckad eller Miss Lycklig?
en föreläsning med Charlotte Signahl om personlig utveckling och karriär
Hur vill jag leva? Vad vill jag göra med min tid och mina relationer? Hur ska jag hitta strategier för att förbättra min hälsa och ekonomi? Föreläsningen kommer inte lösa dina olika problem men den kommer ge inspiration och verktyg att fortsätta arbetet på egen hand eller med en parhäst du hittar under föreläsningen.
- Lite om lyckoforskning och många missförstånd
- Vilka värderingar har jag? Vad är att leva värderingsstyrt istället för målstyrt?
- Vanor – vilka vanor har jag som jag vill fortsätta med som stödjer mina värderingar? Vilka vanor har jag som jag vill bli av med?
- Vad är stress?
- Stresshanteringsmetoder utifrån ACT
- Vad är motivation?
- Några verktyg för mer hållbar motivation utifrån SDT
- The Work – en metod för att ta tag i våra sår och konflikter (endast vi längre tillfällen)
- Meditation – några grunder och en stunds praktik
- En ökad medvetenhet om det egna ansvaret för vårt mående
- Metoder för att få syn på sina egna värderingar
- En actionplan för en nystart
- Några stresshanteringsmetoder att använda direkt och för resten av livet
- 45 - 60 minuter – koncentrerat men roligt
- 1, 5 - 2 timmar – vi hinner mycket både verktyg och fakta
- 3 timmar/halvdag – med längre reflektionsövningar
- Eller ett längre upplägg, t ex en heldag men då krävs oftast en workshopsdel eller en reflekterande promenad för att alla ska hålla koncentrationen uppe
- Jag är van vid allt från 7 minuter till tre heldagar - tillsammans hittar vi vad som passar er
- Det går även utmärkt att kombinera flera föreläsningar till något som är skräddarsytt för varje tillfälle
Verktygen är hämtade ur de olika coaching-utbildningar jag har gått genom åren och jag kommer att tipsa om böcker, personer att följa eller lyssna på. En del handlar om meditationens grunder och du får en enkel meditation att ta med dig för resten av livet.
Denna föreläsning riktar sig till nätverk inom branscher, företag, utbildningar eller kanske föreningar. Namnet kommer från ett tillfälle för ett nätverk för den som definierar sig som kvinna eller icke binär men innehållet passar ju så klart alla. Ibland håller jag denna föreläsning/workshop själv och ibland tillsammans med en coachkollega.
Formatet är allt från en lunch, en kväll till två heldagar beroende på målgrupp och möjligheter. Misslyckad, Missmodig, Miss – Lyckad eller Miss Lyckligt Modig?